Obrolan pakar, dipadatkan jadi satu insight.

Host: Kapan waktunya naikin intensitas, naikin kecepatan atau naikin durasi?

Ketika tidak ada DOMS di hari besoknya, terus ketika gak ngos-ngosan, dan ketika Mas Radit mendapatkan runner's high.

Host: Tau runner's high? — Tau. Dia kayak seneng, kayak fun aja, kayak ngerasa senengnya.

Kalo feel-nya tuh capek banget, oh berarti itu tubuhnya gak kuat.

Ciri khas kalo orang itu terlalu memaksakan adalah ketika olahraga apa pun yang gak harus lari kayak… dia feel-nya tuh gak happy, tapi kayak capek banget bawaannya.

Pas bangun tidur, bawaannya bukan seger tapi capek.

Nah itu berarti ada yang masalah pada latihannya mungkin terlalu over, jadi dia harus rest lebih banyak.

Host: Kok ada orang yang bilang lari 42 km…